Glömska

Hej!

Vi har nu gått genom ett stambyte i lägenheten. Under stambytet var vi bosatta hos Tarus föräldrar som bor en bra bit bort från Stockholm, därav blev det inte mycket träning.

Taru har nu varit i Tanzania i flera veckor och kommer hem först på söndag!

Jag har börjat träna igen, och idag satt jag och fyllde i hela morgondagen med mat och träning och inräknade mellanmål. Jag tog kort på "hyddan" för att förhoppningsvis kunna peppa mig själv. Jag ska ta kort varje vecka ett tag framöver, för att se skillnad om man kan se några ;).

Enligt viktklubb.se så skall jag äta 2005 kcal / dag för att gå ner 1 kg i veckan. När jag käkade 2500 kcal / dag gick jag ner mer i veckan, men nu skall jag försöka fylla varje dag med mat upp till kvoten. Imorgon kommer jag att ha 300 kcal kvar tills kvoten är fylld om man inte räknar med nästan de 500 kcal jag kommer att bränna på crosstrainern. Det är ju inte ett krav att äta upp de kcal man bränner på träningen men ibland måste man då man har tagit ut sig så.

Nu sitter jag och dricker te innan jag ska gå och lägga mig. När jag tränar på morgonen, så måste jag gå upp 04:40, vilket känns jävligt tidigt, men det är så underbart att träna innan jobbet.

Jag väntar även på att Taru ska ringa från Tanzania nu, så vi kan säga god natt till varandra :) <3.

Ha det gött!

Hörs snart igen ;)!

Panik!

Hej!
Ja, igår var det invägning. -0,1 kg. :( Ingen höjdare, men det var ju nedåt i alla fall.

Och idag så.. var jag i skolan och skrev uppsats och var allmänt nere och trött.. men gick iväg och tränade lite crosstraining och zumba i alla fall. Men sen nu på kvällen, så blev grabbarna (Jimmy och hans bror, Nicke) sugna på godis. Jimmy specifikt på vit choklad. Och jag hade förstås haft tankarna på glass hela dagen, precis så som jag brukar när jag är lite nere. Så de gick iväg och handlade. Ingen bra. Jag åt upp nästan en hel burk med Ben and Jerry's Chocolate Fudge Brownie! Förhoppningsvis, så kanske Zumban och crosstrainingen drog ner detta så jag hamnade på plus, minus, noll! Hoppas hoppas hoppas!

Det har ju gått så bra nu, vill inte att detta ska sabba upp allt nu igen.

Nej, nu blir det föra in allt i viktklubb igen, vi har fuskat med det sedan i torsdags förra veckan, dock inte ätit så dåligt för det.

Och så den andra gyllene regeln. BARA GOTT TILL HELGEN! Då brukar det gå relativt bra. Speciellt om man bara gottar sig en av dagarna under helgen.

Min vecka måste vara bra nu i övrigt, så gott det går. Ska på kryssning fredag-lördag och på fika hos min gudmor på söndag. Suck. Jag kan redan se alla kalorier framför mig. Men jag hoppas innerligt att jag kan hålla mig. Jag vill ju så gärna nå mitt nästa delmål som är bara 1,0 kg ifrån nu!

Kram Taru

Mumma!

Idag har jag varit hemma och skrivit på min c-uppsats. Aldrig mer säger jag bara. De har ju startat stambyte på 16 lägenheter i bår trappa och det låter så högt när de borrar och har sig! Idag har det varit oljud från halv åtta till fem!! Galen blir man. Kan knappt höra sina egna tankar.

Jag var ut en sväng emellan och gick en rask promenad på 30 min och efter det så handlade jag lite till maten.

Köpte en ny bok igår, "Klaras hälsomat", och testade ett recept ur boken idag. "Kyckling med citrongrädde och pinjenötter". Vi åt quinoa till! Det smakade riktigt bra och var väldigt kalorisnålt! Helt perfekt med andra ord ;).

Nu ska vi se vad vi fick från gymgrossisten! Sakerna har kommit idag!

Kram Taru

-0,6 kg

Hej!
Tjoho! Ner yttreligare 0,6 kg. Nu har jag bara 1,1 kg kvar till mitt nästa delmål! Det känns jättebra!

I helgen har vi varit hemma hos mina föräldrar. För min del blev det 4 glas vin, lite smått av gott. Men inte alls som det hade varit för kanske ett halv år sedan. Att jag dessutom gick ner efter helgen känns jättebra.

I lördags gick vi en liten promenad och under veckan hade vi ju skött oss!

Idag startade vi träningsveckan med lite konditionsträning. Jag tränade på cross-trainern och Jimmy rodde lite, och så prövade han att springa, cykla och cross-traina, men han har fått något ont på sin fotled, så det blev tyvärr inte så mycket träning för hans del! Men men, nu blir det vila, så att hans fot kan bli bra och så att vi kan köra BodyPump på torsdag!

Oh! Idag har vi lagt beställning på våra nya mobiler. Längtar tills de kommer! Vi har också beställt lite grejer från gymgrossisten som borde komma hem vilken dag som helst. Återkommer med vad när beställningen finns hemma!

Kram Taru

Dåligt med mellanmål!

Hej!
Idag har jag varit lite dålig på att äta mellanmål. Har ätit två satsumas, men med dem kommer man inte så långt! De ger ju heller inga kalorier känns det som! :P

Många dagar är mitt problem att jag äter alldeles för lite, och vissa veckor är nog det anledningen till att jag går upp. Kroppen börjar samla på sig för att den svälter. Jag äter knappa 1300 kcal och tränar utöver det. :/.

Därför brukar jag försöka vara duktigare med mellanmål!

Aja, det är en ny dag imorgon! Mer mellanmål och mer vatten! Imorgon är det dessutom BodyPump på schemat så kroppen behöver energi!

Kram Taru

-1,5 kg

Hej!
Dåligt med bloggning, men vi har heller inte varit i full gång. Nu börjar vi komma ikapp träningen lite igen. Tränar oftast två gånger i veckan, och målet just nu är att utöka till 3 gånger i veckan, de veckor det går.

Jag har från förra veckan gått ner 1,5 kg. Dock hade jag veckorna innan lagt på mig sammanlagt 0,5 kg på två veckor. Så nu är vi minsann igång igen.

Jag har idag börjat skriva på mitt examensarbete, och har lite lättare att styra över min tid, mina mellanmål, och lunchen. Så det blir lite bättre matmässigt än som t.ex. när jag hade praktik på ambulansen och man inte kunde planera så mycket överhuvudtaget.

Idag gick Jimmy upp kl. 4.40 på morgonen, för att träna innan jobbet! Så han börjar komma igång han med och är riktigt duktigt! Han har börjat gilla löpning dessutom, som han verkligen HATADE förut! Hihih.

Kram Taru

-0,9 kg

Hej!
JA! Nu går det neråt igen! Jag har sedan förra veckan tappat 0,9 kg. Jag är alltså i bra fart att nå mitt mål i viktklubb som jag satte förra veckan. -3 kg till den 11 oktober. 3 veckor och 2,1 kg kvar. Hoppas hoppas att detta går!

Denna vecka har vi planerat in två träningspass. Ikväll ska vi köra SATS Energy.
"Här utlovas enkel och tuff konditionsträning blandat annat med enkla steg inspirerade av hur atleter rör sig. Klassen består av två utmanande konditionstoppar, i återhämtningen däremellan och på slutet innan stretchen finner du funktionella styrke och balansövningar för hela kroppen. " (www.sats.se)

Och så ska vi köra igen på torsdag kväll. Då står SatsPowerStep på schemat.
"Här varvas tuff konditionsträning med effektiv styrketräning. I konditionstopparna finner du enkla steg upp och ner på en stepbräda. I styrkedelen använder du egna kroppen och vikter. Den drivande musiken med övningar specialanpassade därefter gör att du orkar mer än du tror. En klass för dig som gillar enkel, lite tuffare kondition och styrketräning."

Minst två träningspass i veckan är vårt mål. Vi har dessutom "motivationspass" från SATS. Där man helt enkelt stämplar ett kort 2 gånger i veckan när man tränar och efter 12 veckor, om man varit och tränat två gånger varje vecka, så får man en liten belöning!

Kram Taru